Este plano de ataque à barriga inestética e flácida, alia exercício físico, alimentação modificada e novos hábitos.
1. Tenha atenção à postura, quanto mais direito se sentar, melhor. Os problemas de postura e o encurtamento dos músculos das costas fazem a gordura acumular no abdómen.
2. Não use roupas muito apertadas, sobretudo na cintura, pois limitam a circulação. Assim, fica com maior propensão para a retenção de toxinas. Os músculos acabam flácidos.
3. Use cremes específicos para aumentar a circulação local, drenar os líquidos e reduzir a celulite. 4. Pratique actividades aeróbicas para queimar gordura. Opte por ginástica localizada no abdómen para definir os músculos, e actividades que fortaleçam os músculos posteriores, como a natação.
5. Tire proveito da respiração, pode funcionar como um exercício. Ao soltar e puxar o ar dos pulmões, movimenta o diafragma, solicitando os músculos abdominais.
6. Evite o acumular de gases. Comer depressa, falar muito rápido e beber líquidos com gás são prejudiciais.
7. Facilite o funcionamento dos intestinos, bebendo muita água e comendo frutas com alto teor de água; vegetais cozidos e iogurtes magros.
(Fonte: A BOLA.PT)
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